Personlig kostvejledning
Din kost er den største miljøpåvirkning, du udsætter din krop for. Hvordan du ser ud indeni og udenpå er et resultat af, hvordan dine gener reagerer på den mad, du indtager. Forandrer du din kost, kan du påvirke den måde dine gener udtrykker sig på. Du kan med andre ord ændre din fysik, din sundhedsstatus og dit generelle velvære.
Hvad er dit mål?
Jeg kan hjælpe dig med vægttab.
Jeg kan hjælpe dig til et nyt niveau i din træning ved at optimere dit indtag af brændstof og byggesten, så du både forbedrer din performance og øger din muskelmasse.
Jeg kan hjælpe dig med at optimere din krops metabolske fleksibilitet og dermed også evnen til at forbrænde fedt.
Jeg kan hjælpe dig med at blive sundere og sikre, du får korrekt indtag af makro- og mikronæringsstoffer
Fokuspunkter i min måde at arbejde med kostplaner og livsstilsomlægning
Jeg lærer dig hvordan fødevarer og de forskellige makronæringsstoffer påvirker din krop, så du er i stand til at navigere på egen hånd, efter forløbet med mig er nået til ende.
Jeg laver en plan ud fra dine mål, som kan implementeres og gennemføres selvom resten af familien ikke skal med på din rejse.
Vægttab og/eller kostomlægning må ikke ske på baggrund af forringet fødevarekvalitet. Jeg guider dig til hvad, du skal vælge for at få de bedste kilder til god næring og til de fødevarer, hvor kalorierne kommer med vitaminer, mineraler og andre mikronæringstoffer.
Der findes ikke én rigtig måde at ændre sin krop på. Sammen finder vi den, der passer til dig.
Forløb af 3, 6 eller 12 måneders varighed.
Priseksempel, 3 måneders forløb
Opstartskonsultation inkl kropsmåling
Kostplan
3 opfølgende konsultationer
5500 kr